75min Ashtanga und Yin | Wie Du Dir selbst liebevolle Aufmerksamkeit schenken kannst.

Ashtanga und Yin – Wie Du Dir selbst liebevolle Aufmerksamkeit schenken kannst. Nicht nur am Anfang eines neuen Jahres möchten wir uns neu innerlich ausrichten und Ziele setzen. Das können wir umso leichter und günstiger für uns tun, wenn wir gut in unserem Körper verankert sind und auf diese Weise die Bedürfnisse von Körper, Geist und Seele gut spüren können.

Diese Stunde führt Dich Schritt für Schritt zu einer liebevollen körperlichen Präsenz. Wir starten mit entsprechenden Atemtechniken und üben dann fundamtentale Positionen des Ashtanga Yoga. In den anschließenden Yin Haltungen können wir besonders gut spüren und nutzen Affirmationen um überflüssige Anspannung loszulassen und nach und nach mehr bei uns zu sein. Wir beenden unsere Praxis mit einer ganzheitlichen Entspannung - für Einsteiger geeignet.