Diese 60-minütige YogaDoc-Stunde bietet Dir eine besonders sichere und therapeutische Praxis für Rücken, Hüften und Schultern. Die sanften und gezielten Übungen sind darauf ausgerichtet, Verspannungen zu lösen, Beweglichkeit zu fördern und Stabilität aufzubauen – ideal auch für Menschen mit Beschwerden (nach Rücksprache mit dem Arzt oder der Ärztin).
Die Praxis umfasst:
- Sanfte Mobilisation: Für eine wohltuende Auflockerung von Rücken, Hüften und Schultern.
- Gezielte Dehnungen: Fördern Flexibilität und lösen tiefliegende Verspannungen.
- Sichere Stabilisationsübungen: Unterstützen eine gesunde Haltung und kräftigen die Muskulatur.
- Tiefe Entspannung: Hilft Körper und Geist zur Ruhe zu kommen und Regeneration zu fördern.
Diese Stunde ist ideal, um Beschwerden vorzubeugen oder bestehende Spannungen sanft zu lindern. Perfekt für alle, die sich mehr Wohlbefinden und Gelassenheit wünschen.
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