Äußere und innere Stressoren lassen Festigkeit im Körper entstehen. In dieser Sequenz nutzen wir Eingangs die Technik des Klopfens um unser Anspannungsniveau zu senken und wieder mehr in das Wasserelement zu kommen – eine wichtige Voraussetzung für Selbstliebe und Liebe zu anderen. Die fließenden Sonnengrüße des Ashtangas öffnen uns für diese Qualität. Daran schließt sich eine Yin Sequenz mit Hüftöffnungen und Dehnung der Körperrückseite an. Dabei nutzen wir das mentale Bild von Meer und Wasser, um innere Anspannung zu reduzieren und uns weit und frei zu fühlen. Nach einer kurzen Wiederholung des Klopfens dürfen wir in Savasana die Weite und Ruhe des Wasserelementes genießen - für Einsteiger geeignet.
Practising since 1996 Yoga und Persönlichkeit From Ulm
In 1996 Melanie discovered the system of yoga practicing her first asanas in a litte yoga shala in Nuremberg. In the year 2001 she got to know Ron and Ashtanga Yoga. Since then she has traveled with him to India a... more ›
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