90min Ashtanga und Yin | Erfahre die stressreduzierende Wirkung durch das Setzen von Prioritäten

Wir haben in unserer modernen Welt  durch mediale Angebote eine Vielzahl an Möglichkeiten – unter einer Unmenge von Dingen können wir beispielsweise auswählen, wie wir unsere freie Zeit verbringen. Dadurch kann mitunter Stress entstehen. Diese Stunde kann Dich dazu inspirieren Prioritäten zu setzen. Wenn Du Dich für eine Sache entscheidest, werden automatische viele Dinge zweitrangig. Dazu darfst Du Dich sowohl in der Hingabe als auch im Loslassen üben. Mit einer sanften Sequenz aus Pranayama, Sonnengrüße und stehende Positionen des Ashtanga Yoga sowie Yinhaltungen mit Schwerpunkt des Hingabe und des Loslassens kannst Du ganz leicht lernen Dich für eine Sache zu entscheiden und alles anderen für den Moment sein zu lassen. Im ruhigen Liegen zum Abschluss der Stunde darf sich diese Erfahrung festigen – für Einsteiger geeignet.