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Entspannte Yoga-Praxis: Deine ruhige Stunde zum Abschalten

In dieser Yogastunde kommst du ganz bei Dir an und findest innere Ruhe – Ideal um körperliche und geistige Balance zu finden.

Dr. Ronald Steiner Dr. Ronald Steiner 53 Min.

In dieser Yogastunde kommst du ganz bei Dir an und findest innere Ruhe. Wir beginnen mit Healing Pranayama, gefolgt von einer super ruhigen, Ashtanga-basierten Praxis. Abschließend führen typische Yoga Doc Übungen für helikale Muskel-Faszienspannung in die Entspannung. Diese Praxis ist speziell für Einsteiger*innen geeignet und hilft Dir, körperliche und geistige Balance zu finden.

Teacher
Dr. Ronald Steiner

Dr. Ronald Steiner

From Ulm

The "Yoga Doc" - Dr. Ronald Steiner is the founder of the AYI method. This method links traditional Ashtanga Yoga with innovative Yogatherapy and living Philosophy. This forms a practice that is personal for each and... more ›

Messages and ratings
39 messages Ø

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M
Maira Seeger
Herausfordernd, sehr, und dabei insgesamt super schön vielseitig und harmonisch, vielen Dank Ronald.
Die location ist super :-)
A
Anja Ernst
Sehr schöne Stunde
A
Anke Dieck
Sehr schöne Runde Stunde die m.e.. demm Anspruch entspannte Praxis gerecht wird.. Danke dafür.
F
Fridrun Kostron
Danke,wunderbar entspannt,in einer sehr anstrengenden Zeit!
J
Julia Brunner
Danke. Für mich ist besonders spür- und erfahrbar, wie durch die initialen Atemübungen meine Yogapraxis tiefer, mehr bei mir stattfindet. Ich hatte auch das Gefühl, die Asanas wären genau in „meinem“ Rhythmus. Ich denke, das entsteht durch die Atemübungen am Anfang, die mich in den „Takt“ brachten.
R
Regina Pöhlandt
Ich liebe diese Stunde weil da doch alles dabei ist und nicht zu anstrengend ist. Herzlichen Dank
Luisa Schreiber
Luisa Schreiber
Danke Ronald für die Stunde. Kannst du hier den Namen der 4. Atemübung teilen? Danke Luisa
U
Ulrike Happel
eine wunderbare Stunde, herzlichen Dank!
J
Jutta Lorch
Ich fühle mich deutlich ausgeglichener und trotzdem angenehm aufgeweckt. Dankeschön Ronald
L
Lukas Walter Privatklinik Friedenweiler
Schöne Stunde, besonders gut getan hat mir, dass im Ashtanga-Teil die Abfolge teilweise unerwartet und facettenreich war. Das hat meinen Geist noch mehr zur Ruhe gebracht.
F
Frank Rüdrich
Die Stunde war sehr schön. Ich bin noch neu hier und muss mich erst noch hineinfinden.
N
Nicolas Bergas
Alles an der Stunde ist toll. Sogar der Hintergrund
B
Brigitte Jehle
Mit Pranayama zu beginnen gefällt mir immer, die Asana-Abfolge war interessant, die Faszienübungen sind gut für mich. Genau die richtige Stunde für mich nach Krankheit: ruhig, "einfach" und dennoch erlebnisreich. Danke
P
Petra Götte
Lieber Ronald,
vielen Dank für diese inspirierende Stunde, allerdings habe ich eine Frage
Was machen Menschen, die nicht annähernd so beweglich sind wie du, ich finde, da fehlen kleine Anleitungen, wie sie sich statt dessen "einrichten können"
Y
Yvonne Berardi
Eine wunderbare Stunde. Der Beginn mit Pranayama, eine sehr schöne Ashtanga-Abfolge und die helicalen Übungen am Ende sind ein guter Abschluss. Danke.
A
Anna Raettig
Ich kann dem beipflichten, es war sehr angenehm, aber auch manchmal zu schnell. Ein Anfängeraufbaukurs wäre auch etwas dass ich mir wünschen würde. Herzliche Grüße, Anna
F
Fauzia Mughal
Sehr Schön Danke ! Genua was ich gebraucht habe heute!
C
Christina Werz
Eine sehr schöne Praxis zum Abend!
Llucia Julbe
Llucia Julbe
Sehr schöne Stunde ! Ich würde nur die Wechselatmung am Anfang ohne Atem anhalten praktizieren .
Vielen Dank
S
Susanne Schlingmann-Viljoen
Körper und Geist sind wieder mehr im Einklang. Danke. Die Atemübungen am Anfang waren ein hilfreicher Start um mehr in die ruhe zu kommen. Danke.
P
Petra Bittner
Vielen Dank, das war perfekt für den heutigen Tag. Die Auswahl und Abfolge der Atemübungen hat mir richtig gut gefallen. <br>Super Einstieg. <br>Insgesamt sehr wohltuend für Atmung und Geist, sowie sanft kraftvoll und geschmeidig für den Körper. Dankeschön!
M
Margarita Woelm
Danke, für die diese entspannte und zentrierende Praxis.
A
Angelika Leist
Wunderbar, schöner Hintergrund, Griechenland?
Ina Ziemann
Ina Ziemann
Herzlichen Dank - eine ruhige aber abwechslungsreiche Praxis
S
Silvia Kilian
Sehr angenehme Stunde. Einige Details für mich nicht optimal erklärt, obwohl ich seit vielen vielen Jahren Yoga praktiziere. Bin neugierig, ob ich beim Wiederholen mehr verstehe. Danke!
P
Petra reiter
Genau das was ich brauche, Atmung und bewusste Bewegung, danke
B
Bernd Ratzmer
Sehr angenehme Stunde und trotzdem immer noch herausfordernd. Das war jetzt meine 5te Stunde. Das war jetzt meine 6h aus dem Demand Programm. Gut wäre m.E. für Starter eine Systematischer Aufbaukurs.