An manchen Tagen geht es etwas turbulenter zu. Wenn Du da das wertvolle Tool der Atemmeditation kennst, kannst Du Dein Nervensystem ganz schnell selbst beruhigen. In dieser Stunde wirst Du mit dem Fokus auf den Atem und ohne viel Drumherum durch die Ashtanga Fundamental Sequenz geführt und darfst im Anschluss in Yin Haltungen mit Atemlenkung tief zur Ruhe kommen – für Anfänger*innen geeignet.
Dr. Melanie Steiner
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