Ellenbogen heilen mit YogaDoc – Therapie bei Tennis- & Golferellenbogen (60 Min)

In dieser 60-minütigen YogaDoc-Stunde steht Dein Ellenbogen im Mittelpunkt.
Die Einheit eignet sich ideal zur Therapie von Golfer- und Tennisellenbogen, zur Verbesserung des Alignments sowie zum Aufbau feiner Gelenkkontrolle.

Ablauf der Stunde:

1. Manuelle Faszien-Therapie für Golfer- und Tennisellenbogen

2. Gezielte therapeutische Übungen zum Aufbau helikaler Muskel-Faszien-Spannung

3. Ashtanga-basierte Praxis mit Fokus auf präzise Ellenbogenstellung

4. Aufbau von Gelenkkontrolle durch stabilisierende Haltungen und Mikrobewegungen

5. Entspannung zur Regeneration und zum passiven Längenzug

Diese Stunde kombiniert sanfte Therapie, klares Alignment und wirkungsvolle Spannungsübungen, um Deinen Ellenbogen nachhaltig zu stärken und Beschwerden vorzubeugen.