Helikale Spannung ist ein zentraler Schlüssel für die Gesundheit Deines Bewegungsapparates. Nach einem ruhigen Einstieg mit Atemübungen aktivierst Du systematisch von innen nach außen die den Rumpf umwindenden Muskel-Faszienzüge. Darauf aufbauend trägst Du die gegenläufig helikale Spannung weiter um den Rumpf und schließlich auch in Arme und Beine. So fühlst Du Dich umrundet, aufgerichtet und stabil. Abschluss: Entspannung zum Schaffen von Länge in der Wirbelsäule.
Practising since From Ulm
The "Yoga Doc" - Dr. Ronald Steiner is the founder of the AYI method. This method links traditional Ashtanga Yoga with innovative Yogatherapy and living Philosophy. This forms a practice that is personal for each and... more ›
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