Diese YogaDoc-Stunde richtet sich an Dich, wenn Du Verspannungen im Nacken und Schulterbereich lösen und gleichzeitig gesunde, funktionelle Stabilität aufbauen möchtest.
In einem ruhigen, therapeutischen Setting kombinieren wir Atemübungen zur Beruhigung des Nervensystems, sanfte manuelle Faszientechniken sowie gezielte Dehnungen rund um Schulterblatt, Nacken und Brustmuskulatur.
Über den Aufbau helikaler Spannung wird der gesamte Körper spiralförmig integriert, bevor eine präzise, Ashtanga-inspirierte Ausrichtung in ruhigen Flows für Klarheit, Sicherheit und Bewegungsqualität sorgt.
Die Stunde endet in einer tief entspannenden „schlafenden Sphinx“, die passiv Länge schafft und den Nacken nachhaltig entlastet.
Sanft, wirksam und ausgleichend, für mehr Freiheit im Nacken und stabile, mobile Schultern.
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