In dieser klassischen YogaDoc-Stunde erfährst Du die Harmonie der fünf Elemente durch gezielte Übungen, die auf den fünf Bewegungsqualitäten basieren. Der Fokus liegt auf der Stabilität und Gesundheit Deiner Gelenke sowie der Wirbelsäule. Durch helikale Spannungsübungen schaffen wir eine natürliche Aufrichtung und Kräftigung, während die Beweglichkeit sanft gefördert wird.
Die Praxis beginnt mit ruhigen, erdenden Übungen und steigert sich zu fließenden Bewegungen, die Dynamik und Stabilität in Balance bringen. Achtsamkeit und innere Ruhe begleiten Dich durch die gesamte Stunde, sodass Du nicht nur Deinen Körper stärkst, sondern auch Dein inneres Gleichgewicht findest. Diese Stunde ist ideal für alle, die ihre Gelenke schonend kräftigen und gleichzeitig die Bewegungsfreiheit erhalten möchten. - Für EinsteigerInnen geeignet.
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