In dieser 60-minütigen Stunde verbinden sich die dynamischen Elemente des Ashtanga Yoga mit gezielten, therapeutischen Ansätzen des YogaDoc. Der Fokus liegt auf präzisen Übungen und exaktem Alignment, die speziell darauf ausgerichtet sind, das Schulterblatt und das Schultergelenk zu stärken und Verspannungen zu lösen.
Durch fließende Übergänge und achtsame Atemtechniken lernst Du, Deine Schultern optimal auszurichten, die Beweglichkeit zu verbessern und den Muskeltonus gezielt zu regulieren. Diese Kombination aus traditioneller Ashtanga-Dynamik und moderner Therapie unterstützt nicht nur die physische Gesundheit, sondern fördert auch ein gesteigertes Körperbewusstsein und tiefere Entspannung.
Ideal für alle, die ihre Schultergesundheit gezielt verbessern und dabei den Geist in Einklang bringen möchten.
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