Hast Du dich schon öfter gefragt, wann Stress entsteht und wie man das eigene ganzheitliche Wachstum unterstützen kann? Wie ist es möglich mehr Frieden in sich selbst zu kultivieren und den Dingen jene Zeit zu lassen, welche ihnen von Natur aus zusteht?
Auf diese und mehr Fragen wird Dr. Melanie Steiner in dieser Yogastunde eingehen und Dir Inspiration auf Deinen Weg mitgeben.
Alle Prozesse brauchen ihre Zeit. Genauso wie Samen erst einmal reifen müssen bis daraus eine Pflanze entstehen kann, benötigt auch inneres Wachstum seine Zeit. Um uns nicht zu sehr zu beeilen auf diesem Weg, welchen wir ohnehin nicht abkürzen können, lohnt es sich zu lernen, die eigenen Ressourcen weise einzuteilen.
Diese Yogastunde ist geprägt von Vielfältigkeit und Abwechslung. Bei anfänglichen therapeutischen Federübungen und einer kleinen Meditation, verbunden mit einer Atemübung, wird Dein Körper behutsam an die kommende Ashtanga-Sequenz dieser Stunde herangeführt. Durch die therapeutischen Aufwärmübungen gewinnt Dein Körper mehr und mehr an Elastizität. Diese Art von Übungen fungiert mitunter als Verletzungsprophylaxe. Elastizität ist eine wichtige Komponente zur Aufrechterhaltung von Gesundheit.
Du wirst in dieser Yogaeinheit an die Grundhaltungen des Ashtanga-Yoga herangeführt und lernst dabei in manchen Asanas die Basic-Form kennen. Abgerundet wird diese Yogastunde mit einer Yin-Sequenz, in welcher Dein Körper von den kräftigenden Grundhaltungen des Ashtanga Yoga abkühlen und zur Ruhe kommen kann. Darauf folgt eine kleine Abschlussmeditation mit einer Affirmation für den aktuellen Tag.
Das Ende der Stunde macht das “Om Shanti”- Mantra aus, welches in dieser Stunde durch Melanie eine ganz neue Bedeutung erfährt. Du erfährst, dass Frieden auch bedeuten kann, in Frieden zu sein mit dem, was im Moment möglich ist und nicht mehr zu wollen als gerade möglich ist.
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