Yoga für Hände und Handgelenke: In dieser 75-minütigen YogaDoc-Einheit lernst Du, Stabilität, Mobilität und Kraft therapeutisch und nachhaltig aufzubauen. Die Praxis verbindet manuelle Faszienarbeit, gezielte therapeutische Kräftigung, dynamische Elastizitätsimpulse und präzises Alignment im Ashtanga-Flow.
Schritt für Schritt lernst Du, Belastung sinnvoll zu dosieren, Übergänge achtsam zu gestalten und Deine Hände als tragende Basis im Yoga neu zu verstehen.
Von sanfter Regeneration bis hin zu vorbereitenden Elementen für Handstand- und Balance-Haltungen entsteht eine sichere, anatomisch fundierte Bewegungserweiterung.
Diese Stunde eignet sich ideal bei empfindlichen Handgelenken, zur Prävention von Überlastung und für alle, die ihre Praxis funktionell, bewusst und nachhaltig vertiefen möchten.
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