Die Natur im Frühjahr bietet uns wunderbare Beispiele zur Entspannung. Wir starten mit Faszienübungen und einigen Runden Sonnengrüßen. Dann machen wir es wie die brütenden Schwaneneltern und schauen, was in uns durch den Prozess der Geduld und des Loslassen alles passiert – wir sind gespannt, was sich aus uns heraus entwickelt. Weiterhin nutzen wir die Farben des Frühjahrs in inneren Bildern, um unsere Ruhe und Erholung zu vergrößern. Den Abschluss bildet eine kleine Klangreise – für Anfänger*innen geeignet.
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