In dieser 60-minütigen YogaDoc Stunde fokussieren wir uns auf die bewusste Aktivierung der drei Bandhas – Mula, Uddiyana und Jalandhara. Mit einer Kombination aus modernen Übungen stärken wir die Muskulatur von Beckenboden, Bauch und oberen Rücken. Anschließend tauchen wir in eine Ashtanga-inspirierte Praxis ein, um die Bandhas Schritt für Schritt zu vertiefen. Den Abschluss bildet eine traditionelle Hatha Yoga Sequenz, die alle drei Bandhas harmonisch integriert. Perfekt für Anfänger*innen und alle, die innere Stabilität und Leichtigkeit entdecken möchten. – Für Einsteiger*innen geeignet.
Practising since From Ulm
The "Yoga Doc" - Dr. Ronald Steiner is the founder of the AYI method. This method links traditional Ashtanga Yoga with innovative Yogatherapy and living Philosophy. This forms a practice that is personal for each and... more ›
Please log in to write a message. Go to login