75 Min. therapeutisches Yoga: Von der Basis bis zum Kopf

Begib Dich auf eine 75-minütige Reise durch Deinen Körper – von den Füßen bis hin zum Kopf. Die Praxis startet mit einem fokussierten helikalen Spannungsaufbau, der Deine Muskulatur und Faszien aktiviert und Dich optimal auf die folgende dynamische Sequenz vorbereitet.

Im zweiten Teil tauchst Du in traditionelle Ashtanga Übungen ein, die in fließenden Übergängen Körper und Geist in Einklang bringen. Diese Kombination fördert nicht nur Stabilität und Flexibilität, sondern führt Dich auch in einen Zustand meditativer Klarheit.

Erlebe, wie sich helikale Spannung und Ashtanga Flow zu einer ganzheitlichen YogaDoc-Praxis verbinden, die Dir eine kraftvolle, therapeutische Reise von Fuß bis Kopf ermöglicht.