Yoga für den Rücken - Teil 2

Eine schöne Sequenz um in die verschiedenen Räume Rund um die Wirbelsäule bewusst zu spüren. Meine gesamte Rückseite fühlt sich gleich viel weicher an, was ich in der Entspannung mit dem Bolster direkt gemerkt habe.

Lieber Ronald. Das hat gut getan. Das diagonale Arbeiten an der Muskulatur fühlt sich im Anschluß sehr ausgeglichen an
Vielen Dank

Heidrun Brandt 29.10.22
ich bin immer wieder erstaunt über die Wirkung dieser Übungen
Danke

Danke für deine sehr ausführlichen Anleitungen, die mir vieles sehr plausibel erklären und besonders im Nackenbereich die Angst genommen haben, fleißig an dieser Schwäche zu üben. <br>Namaste, Ines

Zu meiner täglichen klassischen Yogapraxis übe ich einmal in der Woche eine Rückensequenz. Ist es besser, in der Reihenfolge von 1 - 4 zu bleiben?

Ich habe diese Sequenz einige Male geübt und bin echt beeindruckt. Dies ist eine umfassende knackige Praxis voller toller ganzheitlicher Übungen. Einerseits kann man hier nur wenig falsch machen, alles wird präzise erklärt, die Verletzungsgefahr ist gering. Und dafür gibt es dann viel Muskelkater und Energie, eine wunderschöne Körperspannung und Elastizität geschenkt – nicht nur am Rücken, auch die Schultern, Arme, Beine und der Nacken profitieren. Nach einigen Wiederholungen fallen mir nun auch einige traditionelle Formen der Asanas leichter, weil ich meine Handgelenke und Schultern viel weniger belaste. Vielen herzlichen Dank, Ronald! <br>

Leider hat der Mitschnitt bei mir keinen Ton :-( Teil 1 ist mit Ton, daher habe ich den Teil nochmal geübt.