Diese Stunde steht unter dem Zeichen des inneren Aufräumens. Wenn Neues wachsen soll, braucht es Platz. Ein Keim entfaltet sich nur, wenn er kontinuierlich genährt wird – mit Wasser, Wärme, Luft und Aufmerksamkeit. Genau darum geht es in dieser Praxis: Altes loslassen, um bewusst Raum für Entwicklung zu schaffen.
Nach einem einleitenden Impuls startest Du mit einer aktivierenden Energiesequenz „Frühlingsputz“, die symbolisch inneren Ballast klärt. Elemente wie Nieren- und Herzreinigung unterstützen dabei, Spannungen zu lösen und neue Frische einziehen zu lassen. Eine anschließende Fasziensequenz bringt Geschmeidigkeit in den Körper, löst Verklebungen und fördert Durchlässigkeit.
Im Ashtanga-Teil mit den Fundamentals baust Du Stabilität und klare Ausrichtung auf – wie ein tragfähiger Boden für neue Vorhaben.
Der Yin-Teil vertieft das Thema mit Drache, Sphinx und Umarmende Engel: Hüften öffnen, Herzraum weiten, Schultern entspannen. Hier darf sich das Nervensystem beruhigen und integrieren. In Shavasana führt Dich eine Kraftreise in Deinen inneren Garten – ein Bild für Pflege, Geduld und bewusste Ausrichtung. Was darf wachsen? Was braucht noch Aufmerksamkeit? Und was darf endgültig gehen?
Eine Praxis für Klarheit, Reinigung und einen bewussten Neubeginn.
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