Diese Yogastunde startet mit sanften Übungen zur Lockerung von Verspannungen im Beckenboden. Dabei wirst Du erstaunt sein, dass der Beckenboden über fasziale Bahnen mit Punkten an den Fußsohlen und der Pomuskulatur verbunden ist. Nach den grundlegenden Positionen des Ashtanga Yogas üben wir sanfte Yin-Haltungen mit Schwerpunkt auf den Hüften. Wir beenden die Stunde mit einem Moment des einfach Seins – in Savasana. Diese Praxis ist für Einsteiger*innen geeignet.
Benötigte Hilfsmittel:
- Tennis- oder Igelbälle
- Großes Bolster
- Kleines Bolster
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