In dieser 60-minütigen YogaDoc-Praxis liegt der Fokus auf Skoliose, Atem-Alignment und der Entwicklung helikaler Muskel-Faszienspannung.
Ein ruhiger Einstieg mit bewusster Atemführung bereitet den Körper darauf vor, subtile Spiralkräfte aufzubauen. Der Atem führt Dein Alignment und bildet die Basis für eine Ashtanga-inspirierte Sequenz, die gezielt mit Asymmetrien arbeitet, um funktionelle Symmetrie in der Wirbelsäule zu fördern.
Zum Abschluss folgt eine entspannende Phase mit passivem Längenzug der Wirbelsäule sowie sanften Elastizitäts-Übungen für das Fasziennetz.
Die Praxis ist ruhig, präzise und darauf ausgerichtet, Wahrnehmung, Stabilität und innere Balance zu vertiefen.
Hinweis: Bei bestehenden Beschwerden oder Schmerzen übe bitte nur in Rücksprache mit Arzt oder Ärztin.
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