Depression und Lebensfreude: Ruhe finden

Mit dieser Sequenz kannst Du auch bei dem Gefühl von Energielosigkeit in eine sanfte Praxis starten. Sie schenkt Dir ein entspanntes Gefühl von Ruhe und bietet sich daher auch zum Abschluss Deiner Praxis an.

Dr. Melanie Steiner

Martina Strauß 8 Min. 28.11.2018

Bei Energielosigkeit auch zu Beginn der Praxis; bei Unruhe/Ängstlichkeit unbedingt Frühjahrsputz o.ä. vorher praktizieren

Pashimottanasana
Krokodilsübungen
Savasana (mit Bolster)
Affirmation: EA „Ich nehme neue Energie auf.“/ AA: „Ich darf verbrauchte Energie nach unten abfließen lassen."

Teacher

Dr. Melanie Steiner

Practising since 1996 Yoga und Persönlichkeit From Ulm

In 1996 Melanie discovered the system of yoga practicing her first asanas in a litte yoga shala in Nuremberg. In the year 2001 she got to know Ron and Ashtanga Yoga. Since then she has traveled with him to India a... more ›

Martina Strauß

Auf meinem Yoga- und Lebensweg hatte ich das Glück, Anfang 2015 auf Ashtanga Yoga Innovation zu treffen. Ich profitierte durch eine regelmäßige Praxis ganz schnell von den positiven Benefits, die bei mir den Wunsch... more ›

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20.11.2025