Eine ruhige, therapeutische YogaDoc-Stunde für Schulter und Nacken, ideal zum Lösen von Verspannungen und Aufbau gesunder Stabilität.
Ablauf:
1. Atemübungen: Nervensystem beruhigen, Fokus auf Weite im Schultergürtel.
2. Manuelle Faszientechniken: Sanfte Releases rund um Nacken, Schulterblatt und Brustmuskulatur.
3. Helikale Spannung aufbauen: Zuerst Schulter/Schultergürtel, dann den ganzen Körper spiralförmig einbinden.
4. Gezielte Dehnung der Schulterblatt-Anbindung: Beweglichkeit und Gleitfähigkeit verbessern.
5. Alignment in Ashtanga-basierter Praxis: Präzise Ausrichtung für Schulter und Scapula in ruhigen Flows.
6. Entspannung in der „schlafenden Sphinx“: Passiv Länge schaffen und Nackenverspannungen lösen.
Sanft, wirksam und ausgleichend – für mehr Freiheit im Nacken und stabile, mobile Schultern.
Please log in to write a message. Go to login
No messages yet.