Intensive Yoga-Praxis für Deinen Rumpf: Helixspannung & rotierende Kraft

Entwickele die für die Gesundheit Deiner Wirbelsäule und der Gelenke so wichtige Helixspannung. Es wartet auf Dich rotierende Kraft in allen erdenklichen Winkeln.

Dr. Ronald Steiner 1 Std. 10 Min. 29.08.2024

Nach einer entspannenden Atemübung wird diese Yogastunde intensiv. Entwickele die für die Gesundheit Deiner Wirbelsäule und der Gelenke so wichtige Helixspannung. Es wartet auf Dich rotierende Kraft für Deine Rumpfmuskulatur in allen erdenklichen Winkeln. Du spürst Deinen Körper intensiv, kommst in den meditativen Augenblick und tust zugleich etwas für Deine Gesundheit. Diese Yogastunde endet in ruhiger Entspannung. – Für Einsteiger*innen geeignet.

Teacher

Dr. Ronald Steiner

From Ulm

The "Yoga Doc" - Dr. Ronald Steiner is the founder of the AYI method. This method links traditional Ashtanga Yoga with innovative Yogatherapy and living Philosophy. This forms a practice that is personal for each and... more ›

Messages and ratings

10 messages Ø

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02.09.2025

wie schön, dass du auch Spaß mit der Stunde hattest, ich nähmlich auch!!! für mich war sie sehr anstrengend, konnte nicht so viele Whg machen, aber nach meiner Radtour gestern fühle ich mich sooo ausgeglichen körperlich, was heute morgen sich ganz anders angefühlt hatte;),
vielen Dank ja und gleich morgen gibt`s eine Wiederholung. Meine Yogis dürfen sich zukünftig auf einige solcher Übungen freuen!!! Danke

18.08.2025

25.07.2025

Die Stunde war sehr anstrengend aber, schön. Ich musste mich oft sehr zusammennehmen

27.01.2025

Ach Ronald, ich liebe deine Helix-Sequenzen und vor allem, dass du dabei genauso viel Spaß hast wie ich :)

08.01.2025

Wow, vielen Dank für diese geniale Stunde! Gibt es auch einen Quelltext zu dieser Version von Hatha Bhedana bzw. Recaka Kumbhaka mit dem Anhalten in der Leere? Du hast erwähnt, dass durch das Kreisen in den Handgelenken Stickstoffmonoxid produziert wird. Das klingt super spannend. Magst du kurz zwei Sätze dazu sagen?