Diese 75-minütige YogaDoc-Stunde lädt Dich ein, den Nacken bewusst in einen ganzheitlichen Bewegungszusammenhang einzubetten.
Statt isolierter Dehnungen erlebst Du vielseitige, fließende Bewegungen, die Faszien, Muskulatur und Nervensystem ansprechen und wieder in Balance führen.
Der Fokus liegt auf der Halswirbelsäule, den Schulterblättern und der Verbindung zum Rumpf. Durch helikale Spannungsübungen, sanfte Mobilisation und achtsame Flexibilitätsarbeit wirst Du eingeladen, aus dem intellektuellen Tun auszusteigen und den Körper differenziert zu spüren.
Diese Praxis eignet sich besonders bei Nackenverspannungen, Spannungskopfschmerz, Bildschirmbelastung oder dem Wunsch nach mehr innerer Ruhe und Körperbewusstsein.
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