Diese 60-minütige YogaDoc-Stunde führt Dich auf eine ganzheitliche Reise durch den Körper – von den Füßen über Knie, Hüfte, Rücken, Halswirbelsäule, Schultern, Ellenbogen bis hin zu den Handgelenken. Die Praxis beginnt mit einem therapeutisch sanften Start, in dem meditative Elemente Dir helfen, in die Ruhe zu finden und Deinen Körper achtsam zu spüren.
Im weiteren Verlauf erwarten Dich fordernde helikale Muskel- und Faszien-Spannungsübungen, die Deine Stabilität und Beweglichkeit verbessern und Dich zugleich herausfordern. Zum Abschluss liegt der Schwerpunkt auf einer tiefen Hüftdehnung, die Verspannungen löst und den unteren Körperbereich öffnet. Auch in der abschließenden Entspannungsphase findest Du Raum, um die wohltuende Wirkung der gesamten Praxis nachklingen zu lassen.
Diese Stunde ist ideal für alle, die eine umfassende, therapeutische Yoga-Praxis suchen, die Körper und Geist in Einklang bringt.
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