Sanftes Yoga für den Rücken – 60 Minuten Entlastung & Stärkung

In dieser 60-minütigen YogaDoc-Stunde steht Dein Rücken im Mittelpunkt. Die Praxis ist besonders schonend und sicher – perfekt für alle, die ihren Rücken entlasten und stärken möchten. Zunächst bringen wir mit passiven Dehnungen Länge in die Wirbelsäule. Danach folgen gezielte Helikale Spannungsübungen, die die natürliche Aufrichtung des Rückens fördern. Mit achtsamen Atemübungen unterstützen wir die Aufrichtung von innen heraus. Zusätzlich sorgen therapeutische Übungen und sanfte, dynamische Bewegungsabläufe für Mobilität und Wohlbefinden. Den Abschluss bildet eine wohltuende Entspannungsphase, in der Körper und Geist zur Ruhe kommen. Ideal für Menschen mit Rückenbeschwerden oder alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten.- Für EinsteigerInnen geeignet.