Aligned Ashtanga YogaTherapy Insight Academy Online yoga school Ulm yoga school Community Shop
DE EN
2021-12-22 Eine Reise durch den Körper _ LWS
2021-12-22 Eine Reise durch den Körper _ LWS

Eine Reise durch den Körper: Fokus LWS

Erlebe mit Dr. Ronald Steiner eine Praxis mit Fokus auf Deine Lendenwirbelsäule. Lerne anatomische Hintergründe, Yogatherapie und günstiges Alignment kennen.

Dr. Ronald Steiner Dr. Ronald Steiner 1 Std. 12 Min.

Highlights

  • Einführung in die Anatomie
  • Mantra (SVU 2. Kapitel letzter Vers)
  • Atemübungen zur Aktivierung der tiefsten Muskelschicht
  • Schwebespannung durch Helixübungen für die LWS und ganzen Körper
  • Alignment für die LWS
  • Traditionelle Ashtanga Praxis mit Fokus auf Alignment
  • Entspannung in Sphinx und über Bolster für Länge in der LWS
Teacher
Dr. Ronald Steiner

Dr. Ronald Steiner

From Ulm

The "Yoga Doc" - Dr. Ronald Steiner is the founder of the AYI method. This method links traditional Ashtanga Yoga with innovative Yogatherapy and living Philosophy. This forms a practice that is personal for each and... more ›

Messages and ratings
18 messages Ø

Please log in to write a message. Go to login

P
Pascale Patricia Hoffmann
Wie immer, super angeleitet! Lange WS, Kraft und schwebender Moment. Vielen herzlichen Dank.
A
Alexa Nesh
Großartig. Die Acht funktioniert sehr sehr gut bei mir. So hilfreich und wohltuend.
Beate Jost
Beate Jost
Sehr toll! Wg. akuten Problemen in der unteren LWS habe ich vorsichtig geübt und nicht alles voll mitgemacht. Das Atmen und die Vorstellung dazu fällt noch schwer.
L
Lydia Steffan
Danke für diese intensive Yogastunde. Ich spüre immer noch wie meine ganze Körpermitte am "nachatmen" ist.
Rolf Schüller
Rolf Schüller
Einfach nur perfekt und genau richtig für meine LWS. Ich merke einen deutlichen Unterschied. Vielen Dank und viele Grüße Rolf
F
Franziska Bichl
Meine Yogalehrerin hat in ihrer Klasse von Dr. Steiner gesprochen und jetzt habe ich gleich diese Stunde probiert- sie hat sehr gut getan
S
Stefanie Koelle
Großartig, klasse aufgebaut und umgesetzt, echte Wohltat. Danke Stefanie