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Anfänger_2
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Dein Yoga-Beginn: Tägliche Praxis für körperliche & geistige Balance

Mit dieser Praxis bekommst Du einen idealen Einstieg in das Yoga-Doc-Übungskonzept.

Dr. Ronald Steiner Dr. Ronald Steiner 20 Min.

Mit dieser Praxis bekommst Du einen idealen Einstieg in das Yoga-Doc-Übungskonzept. Dieses solltest Du am besten jeden Tag üben, um eine Balance in Körper und Geist zu erzeugen. Das Konzept beinhaltet nicht nur Dehnhaltungen, sondern verschiedenste motorische Konzepte, um den Körper und Geist ganzheitlich anzusprechen und somit in Harmonie zu bringen. Berichte mir nach dem Praktizieren gerne, was Deine Erfahrungen zu dieser Stunde waren und was Du erlebt hast. Wiederhole diese Sequenz regelmäßig und nachdem mehr Zeit vergangen ist, schreibe gerne nochmals in die Kommentare wie sich für Dich die Praxis im Laufe der Zeit verändert hat. Viel Freude beim Praktizieren!

Teacher
Dr. Ronald Steiner

Dr. Ronald Steiner

From Ulm

The "Yoga Doc" - Dr. Ronald Steiner is the founder of the AYI method. This method links traditional Ashtanga Yoga with innovative Yogatherapy and living Philosophy. This forms a practice that is personal for each and... more ›

Messages and ratings
34 messages Ø

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M
Marion Klein
Ich kann es nur so ausdrücken: mein Körper fühlt sich dankbar an für die Berührung, die durch diese Praxis möglich ist. Das macht sich durch ein sanftes Pulsieren bemerkbar und einen tiefen Atemzug der Weite schafft.
S
Sara Lask
Ich liebe die helikalen Übungen :)
E
Eva Deutinger
Danke für diese schöne Sequenz. Genau das richtige, damit ich nach einer längeren Zeit mit starken Rückenschmerzen und Einschränkungen wieder den Einstieg finde ohne mich zu überfordern. Das passiert mir öfters in der normalen Ashtanga Praxis.
C
Christiane Landgraf
Eine wunderbare, fundierte Anleitung für etwas, für das ich bisher nur "lockerschlockern" hatte. Danke für die theoretische und praktische Bereicherung!
Y
Yamina Graf
Es macht richtig Freude den ganzen Körper zu bewegen und zu spüren. Ich freue mich
C
Claudia Albrecht
Toll, effektive Übungen und das Meeresrauschen gibt das Urlaubsgefühl dazu.
C
Christine Margot Maier
Vielen Dank für diese erste Kurseinheit. Ich freue mich auf die 90 Tage tägliches Üben.
G
Gabi Math
Prima, fühle mich erfrischt.
S
Silvia Kirchmayr
Tolle Übungen, die mich stabilisieren und tiefer atmen lassen, danke
M
Mandy Scharf
Herzlichen Dank für diesen rauschenden Einstieg in die gemeinsame YogaDocPraxis.
N
Nicole Schmeling
Einfach genial diese Kursreihe! Vielen Dank dafür! Das i-Tüpfelchen wäre, wenn es technisch möglich wäre, dass man sieht welche Videos schon abgespielt hat, das man am nächsten Tag nicht überlegen muss, wo weitermachen. Oder dass es automatisch da fortsetzt, wo man aufgehört hat.
A
Alice Kirr
Hallo, ich starte mit Verspannung im Rücken und fühle mich nach der kurzen Einstiegssequenz schon besser. Danke dafür!
M
Manfred Schmitz
Tut mir sehr gut und überzeugt mich inhaltlich.
Christian Cornette
Christian Cornette
Danke hab schon einige Wochende und workshops mitgemacht aber 90 Tage finde ich prima und kann esgleich von Luxemburg mitmachen-heute war der Anfang-Christian Cornette
U
Ute Heger
Eine sehr schöne und umfassende Einführung.
J
Jutta Pönnighaus
Kurz und knackig, bin gespannt was sich verändert bei häufigem üben.
R
Robert Novak
kurz und effizient, bin schon entspannt und flexibler.
D
Dunja Todorski
Vielen Dank und sehr gerne viel mehr dieser Sequenzen
D
Daniela Wartini
Seit ich die "Schwungübungen" regelmäßig praktiziere habe ich keine Schmerzen mehr in der Hüfte.