Mentale und emotionale Ruhe durch tierische Entspannungsreise

In dieser Yoga Doc Stunde steht die Entspannung im Zentrum. Dafür nutzen wir Atemübungen. Dann folgt eine Ashtanga basierte Praxis, typische Yoga Doc Helix-Spannungs-Übungen und eine ruhige Entspannung. Um die Übungen auf eine neue Weise zu erfahren, vergleichen wir unser Üben mit den Bewegungen von Tieren. – Für Einsteiger*innen geeignet.

Du möchtest mental und emotional mehr zur Ruhe kommen? Dann ist diese Yogastunde ein Muss für Dich auszuprobieren! In der heutigen Yogastunde wirst Du sogar eine kleine Tierreise machen. Du verwandelst Dich dabei in verschiedene Lebewesen- von einer Qualle über einen Skorpion und ein Faultier bis hin zu einer Python. Das Ganze hat seinen eigenen Sinn, denn Du wirst dadurch Körper und Geist in Balance bringen. In dieser Yoga Doc Stunde steht die Entspannung im Zentrum. Mit Atemübungen wird begonnen und danach folgt eine Ashtanga-basierte Praxis, die typische Yoga Doc Helix-Spannungs-Übungen integriert, um tiefere Muskel- und Faszienspannungen zu lösen. Am Ende erfährst Du nochmals eine ausgiebige Entspannung.