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X2025-11-11 KopfinKoerper Vimeo
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Vom Kopf in den Körper – Nerven, Elastizität & Helix

In dieser Stunde holst Du Wahrnehmung in den Körper, aktivierst das Fasziennetz und baust systematisch gegenläufige helikale Muskel-Faszien-Spannung auf.

Dr. Ronald Steiner Dr. Ronald Steiner 1 Std. 15 Min.

Der Körper ist Dein Tor zur Präsenz. In dieser Stunde holst Du Wahrnehmung in den Körper, aktivierst das Fasziennetz und baust systematisch gegenläufige helikale Muskel-Faszien-Spannung auf – Schicht für Schicht, Umrundung für Umrundung. Danach schaffst Du Weite durch Dehnung und Länge in der Wirbelsäule in der Entspannung.

Ablauf:

1. Nervenmobilisation – Gefühl und Erleben in den Körper holen

2. Elastizität – federnde Impulse für das gesamte Fasziennetz

3. Helikale Spannung – schichtweiser Aufbau, Ganzkörper-Integration

4. Dehnung – gezielt Weite schaffen, Körpergefühl vervollständigen

5. Entspannung – passive Länge für die Wirbelsäule, Ankommen in Präsenz

Teacher
Dr. Ronald Steiner

Dr. Ronald Steiner

From Ulm

The "Yoga Doc" - Dr. Ronald Steiner is the founder of the AYI method. This method links traditional Ashtanga Yoga with innovative Yogatherapy and living Philosophy. This forms a practice that is personal for each and... more ›

Messages and ratings
1 messages Ø

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W
Wayan Wicke
Hals und Hüfte konnte ich nach der Praxis angenehm spüren. Hier war die bäuchlings Bein abstrecken Übung sehr effektiv, auch wenn ich hier erst wenige Grad abspreizen kann. Auch bei der Vorwärtsbeuge bei gespreizten Beinen muss ich mich noch hinten abstützen, da die Flexibilität fehlt. Danke für die schöne Stunde.