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12_Core_Power1-2_onDemand
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10min Rückenstärkung: Yoga gegen Schmerzen | Core Power 1/2

Diese speziell entwickelte Yogasequenz fokussiert sich auf die Stärkung Deiner Rumpf- und Wirbelsäulenmuskulatur durch gezieltes Training der helikalen Fasern.

Dr. Ronald Steiner Dr. Ronald Steiner 11 Min.

Teacher
Dr. Ronald Steiner

Dr. Ronald Steiner

From 89075 Ulm

The "Yoga Doc" - Dr. Ronald Steiner is the founder of the AYI method. This method links traditional Ashtanga Yoga with innovative Yogatherapy and living Philosophy. This forms a practice that is personal for each and... more ›

Messages and ratings
18 messages Ø

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K
Katja Hanelt-Dreher
Super, sogar akute Rückenschmerzen fühlen sich danch besser an!
M
Margit Lilli
Vielen Dank! Super schnelles Core Workout
A
Andrea Klemme
ja, echt knackig ... besonders die letzte Übung hat es in sich ...
A
Anika Meckesheimer
Ich bin immer wieder überrascht über den unerwartet freien Umgang mit Yoga- Positionen, das befreit mich auch, selbst freier mit den klassischen Positionen umzugehen.
Ich selbst bin gerade nach zu schwerem Heben verspannt und fühle mich wie die Mitte- siebzigjährigen aus meinem Yogakurs und schätze in der Serie die differenzierten Angebote, jede Übung nach unterschiedlicher Verfassung auszuführen. Herzlichen Dank!
Shirin Weber
Shirin Weber
Danke, genau das habe ich gebraucht um meinen unteren Rücken zu stabilisieren und da bleib ich jetzt für die nächsten Wochen dran.
D
Daniela Splieth
Ich bin immer auf der Suche meiner Spinalkanalstenose und Spodylolisthesis Herr zu werden und dankbar für diese Videos,ich bin neu bei AYI,bisher viel im Sivananda Yoga unterwegs gewesen und hadere noch mit den Serien namaste Daniela
Marisa Ibañez Wagner
Marisa Ibañez Wagner
Tut sehr gut! Ich mag die kurzen kräftigen Sequenzen. Als Frau und jenseits der 50 ist es so wichtig die Muskeln zu stärken. Intensive Einheiten wie diese oder mit viel Gewicht nur 3 Wiederholen a 5 Runden. Damit experimentiere ich aktuell.
Rolf Schüller
Rolf Schüller
Wunderbares Gefühl. Ich liebe diese Übungen.
Ines Just
Ines Just
Perfekt für einen täglichen Core-Fokus. Ich liebe die Kräftigung allein aus der Mechanik meines eigenen Körpers heraus - vielen Dank!
Namaste
C
Claudia v. Egan-Krieger
schön so kurz! Kann mir den Ablauf gut merken und auch ohne deine Anleitung täglich machen - Matte liegt ja immer bereit :-). Prima - danke - hat gut funktioniert. LG Claudia