Erfahre optimale physische und psychische Balance

In dieser Yoga Stunde lädt Dich der Yoga Doc ein Deine physische und psychische Balance zu entwickeln. Atemübungen, Kräftigung, Dehnung und Entspannung kommen mit viel Ruhe in Harmonie zueinander. – Für Einsteiger*innen geeignet.

Es werden Atemübungen praktiziert, um die inneren Organe anzusprechen, das Herz, die Psyche, das autonome Nervensystem, die Verdauung und das somatische Nervensystem. Außerdem wirst Du Muskelspannungsübungen und helikale Spannungsübungen für alle vier Schichten des Faszien Netzes kennenlernen. Diese Stunde zielt darauf ab, den Rücken und jedes Gelenk in Balance zu bringen. Dehnung ist ebenfalls Bestandteil dieser Yogaeinheit und führt Dich über einen passiven Yin-Ausklang in die Endentspannung.