In dieser YogaDoc Stunde entwickeln wir mit modernen Übungen eine ausgewogene Stabilität und Kraft im Beckenboden, Bauch und oberen Rücken bis hoch zum Hals. Darauf aufbauend wechseln wir in eine klassische, Ashtanga basierte Praxis, um die drei Bandhas – Mula, Uddiyana und Jalandhara – bewusst zu aktivieren und zu vertiefen. Die Stunde schließt mit einer traditionellen Hatha Yoga Übungspraxis, die alle drei Bandhas integriert. - Für Einsteier*innen geeignet.
Practising since From Ulm
The "Yoga Doc" - Dr. Ronald Steiner is the founder of the AYI method. This method links traditional Ashtanga Yoga with innovative Yogatherapy and living Philosophy. This forms a practice that is personal for each and... more ›
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