Ashtanga & Yin Yoga: Finde Deine Mitte durch neue Perspektiven

Manchmal haben wir eine innere oder äußere Herausforderung, für die es uns schwer fällt eine Antwort zu finden. Hier ist es gut, wenn wir verschiedene Perspektiven einnehmen – nicht nur mental, sondern auch im Körper. Nach sanften Aufwärmübungen starten wir in diese Stunde mit der Wechselatmung – sie kann Dir helfen die Energien auszugleichen und in Deine innere Mitte (madhya) zu kommen. Im Sonnengruß A und B bringen wir die Energie sanft zum Fließen. Danach erwartet Dich eine ruhige Sequenz mit Hüftöffnungen und Twists. Wir beenden unsere Praxis mit einer Kraftreise zu uns selbst - für Einsteiger*innen geeignet.