Erlebe mit Doro eine Ashtanga-inspirierte Yogastunde. Der Fokus liegt hier auf der Mobilisierung und Öffnung von Hüften und Schultern.
Die Praxis startet mit dynamischen Flexibilitäts- und Elastizitätsübungen, die den Körper sanft aufwärmen und die Gelenke vorbereiten. Nach der bewussten Verbindung mit der Ujjayi-Atmung starten wir in fließende, kreativ variierte Sonnengrüße. Kraftvolle Vinyasa-Elemente schaffen Wärme und Stabilität, während ausgewählte stehende und sitzende Haltungen insbesondere die Hüftbeweglichkeit fördern und die Schultern kräftigen sowie weiten. Durch die rhythmische Verbindung von Atem und Bewegung entsteht ein meditativer Flow, der sowohl Stärke als auch Geschmeidigkeit kultiviert. Eine ausgleichende Abschlusssequenz und eine entspannte Endentspannung runden die Stunde harmonisch ab.
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