In dieser wohltuenden YogaDoc-Stunde findest Du Schritt für Schritt in die Ruhe.
Die Praxis beginnt sanft mit elastischen, federnden Impulsen für das Fasziennetz und führt über Mobilisation von Schultern, Nacken und Wirbelsäule in einen ruhigen, atmungsgeführten Flow.
Ashtanga-inspirierte Sequenzen verbinden Bewegung und Atem, während helikale Spannungsübungen eine stabile, gelenkschonende Ganzkörper-Umhüllung aufbauen.
Eine ausgedehnte Abschluss-Entspannung und die Śītalī-Atmung unterstützen die Beruhigung des autonomen Nervensystems und lassen die Praxis harmonisch nachklingen.
Diese Einheit eignet sich ideal, um Spannungen im Nacken zu lösen, Balance im Körper zu finden und innere Ruhe zu kultivieren.
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