AYI - Ruhe finden  - nur für Depression MTC
AYI - Ruhe finden  - nur für Depression MTC

Depression und Lebensfreude: Ruhe finden

Mit dieser Sequenz kannst Du auch bei dem Gefühl von Energielosigkeit in eine sanfte Praxis starten. Sie schenkt Dir ein entspanntes Gefühl von Ruhe und bietet sich daher auch zum Abschluss Deiner Praxis an.

Dr. Melanie Steiner Dr. Melanie Steiner Martina Strauß Martina Strauß 8 Min.

Bei Energielosigkeit auch zu Beginn der Praxis; bei Unruhe/Ängstlichkeit unbedingt Frühjahrsputz o.ä. vorher praktizieren

  • Pashimottanasana
  • Krokodilsübungen
  • Savasana (mit Bolster)
  • Affirmation: EA „Ich nehme neue Energie auf.“/ AA: „Ich darf verbrauchte Energie nach unten abfließen lassen."
Lehrer

Dr. Melanie Steiner

Übt seit 1996 Yoga und Persönlichkeit Aus Ulm

Melanie ist Psychologische Psychotherapeutin und Yogalehrerin. Sie entdeckte bereits im Jahr 1996 Yoga als ganzheitlichen Übungsweg für sich. Im Jahr 2001 lernte sie Dr. Ronald Steiner und Ashtanga Yoga kennen. Auf... mehr ›

Martina Strauß

Auf meinem Yoga- und Lebensweg hatte ich das Glück, Anfang 2015 auf Ashtanga Yoga Innovation zu treffen. Ich profitierte durch eine regelmäßige Praxis ganz schnell von den positiven Benefits, die bei mir den Wunsch... mehr ›

Nachrichten und Bewertungen
4 Nachrichten Ø

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Schöne kurze Einheit. Hat sehr gut getan nach einer langen MTB Fahrt. Vielen Dank
Wunderbar für den Abend eines anstrengenden Tages :) Ruhe finden, sich selbst finden und dann einfach sein :) danke Melanie