Äußere und innere Stressoren lassen Festigkeit im Körper entstehen. In dieser Sequenz nutzen wir Eingangs die Technik des Klopfens um unser Anspannungsniveau zu senken und wieder mehr in das Wasserelement zu kommen – eine wichtige Voraussetzung für Selbstliebe und Liebe zu anderen. Die fließenden Sonnengrüße des Ashtangas öffnen uns für diese Qualität. Daran schließt sich eine Yin Sequenz mit Hüftöffnungen und Dehnung der Körperrückseite an. Dabei nutzen wir das mentale Bild von Meer und Wasser, um innere Anspannung zu reduzieren und uns weit und frei zu fühlen. Nach einer kurzen Wiederholung des Klopfens dürfen wir in Savasana die Weite und Ruhe des Wasserelementes genießen - für Einsteiger geeignet.
Übt seit 1996 Yoga und Persönlichkeit Aus Ulm
Melanie ist Psychologische Psychotherapeutin und Yogalehrerin. Sie entdeckte bereits im Jahr 1996 Yoga als ganzheitlichen Übungsweg für sich. Im Jahr 2001 lernte sie Dr. Ronald Steiner und Ashtanga Yoga kennen. Auf... mehr ›
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