Helikale Spannung ist ein zentraler Schlüssel für die Gesundheit Deines Bewegungsapparates. Nach einem ruhigen Einstieg mit Atemübungen aktivierst Du systematisch von innen nach außen die den Rumpf umwindenden Muskel-Faszienzüge. Darauf aufbauend trägst Du die gegenläufig helikale Spannung weiter um den Rumpf und schließlich auch in Arme und Beine. So fühlst Du Dich umrundet, aufgerichtet und stabil. Abschluss: Entspannung zum Schaffen von Länge in der Wirbelsäule.
Übt seit Aus Ulm
Dr. Ronald Steiner, der „Yoga Doc“, begründete die AYI Methode: traditioneller Ashtanga, moderne Yogatherapie und lebendige Philosophie – als persönliche Praxis von sportlich-akrobatisch bis meditativ-therapeutisch. Er... mehr ›
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