In dieser 60-minütigen YogaDoc Stunde fokussieren wir uns auf die bewusste Aktivierung der drei Bandhas – Mula, Uddiyana und Jalandhara. Mit einer Kombination aus modernen Übungen stärken wir die Muskulatur von Beckenboden, Bauch und oberen Rücken. Anschließend tauchen wir in eine Ashtanga-inspirierte Praxis ein, um die Bandhas Schritt für Schritt zu vertiefen. Den Abschluss bildet eine traditionelle Hatha Yoga Sequenz, die alle drei Bandhas harmonisch integriert. Perfekt für Anfänger*innen und alle, die innere Stabilität und Leichtigkeit entdecken möchten. – Für Einsteiger*innen geeignet.
Übt seit Aus Ulm
Dr. Ronald Steiner, der „Yoga Doc“, begründete die AYI Methode: traditioneller Ashtanga, moderne Yogatherapie und lebendige Philosophie – als persönliche Praxis von sportlich-akrobatisch bis meditativ-therapeutisch. Er... mehr ›
Bitte melde Dich an, um eine Nachricht zu schreiben. Hier gehts zum Login