Der Körper ist Dein Tor zur Präsenz. In dieser Stunde holst Du Wahrnehmung in den Körper, aktivierst das Fasziennetz und baust systematisch gegenläufige helikale Muskel-Faszien-Spannung auf – Schicht für Schicht, Umrundung für Umrundung. Danach schaffst Du Weite durch Dehnung und Länge in der Wirbelsäule in der Entspannung.
Ablauf:
1. Nervenmobilisation – Gefühl und Erleben in den Körper holen
2. Elastizität – federnde Impulse für das gesamte Fasziennetz
3. Helikale Spannung – schichtweiser Aufbau, Ganzkörper-Integration
4. Dehnung – gezielt Weite schaffen, Körpergefühl vervollständigen
5. Entspannung – passive Länge für die Wirbelsäule, Ankommen in Präsenz
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