It's time to shine: Was ist Yoga? 1/10

Was erwartet Dich in dieser therapeutischen Sequenz?

Melanie und Christine haben diesen Kurs aus 10 Einheiten speziell für Mädchen mit einer Anorexia nervosa entwickelt. Komm mit auf die Reise, Dein inneres Strahlen durch eine sanfte und innovative Praxis zu entdecken. Ein besonderes Highlight ist auch immer das geführte Shavasana im Kurs.

In dieser 1.Sequenz steht der Einstieg ins Yoga im Vordergrund. Die 4-Raum-Atmung und die Sonnengrüße werden praktiziert.

Für wen ist diese therapeutische Sequenz geeignet?

Diese Sequenz ist für jede*n hilfreich, der*die die AYI® Methode in sanfter Version kennenlernen möchte. Sie hilft Dir einen anderen Zugang zu Deinem Körper und Geist zu bekommen - frei von Erwartungen. Auch unterstützt Dich diese Praxis dabei, mehr Akzeptanz für Dich als Mensch zu kultivieren.

Highlights

• Aufwärmübungen: Abklopfen, Schütteln, Arme fallen lassen
• 4-Raum-Atmung
• Sonnengruß A 5x
• Sonnengruß B 5x
• Schulterbrücke 3 x
• Yoga Mudrasana
• Shavasana: heilsames Licht 

Was hast Du erlebt?

Wir wünschen Dir viel Freude mit dieser Sequenz. Lass uns wissen, wie es Dir ergangen ist und wie Du Dich danach gefühlt hast. Schreib uns einen Kommentar!

Vielen Dank an OGNX für die Kleidung.