Diese 60-minütige Ashtanga Aerial Stunde vereint das Beste aus zwei Welten: Die fließende, vom Atem getragene Meditation des Ashtanga Yoga im traditionellen Vinyasa-Count trifft auf die Zug- und Schwerkraftreize des Aerial Yoga. So erweiterst Du Dein Bewegungsspektrum, förderst die neuromuskuläre Interaktion und schaffst passive Länge für Deine Wirbelsäule.
Wir folgen dem klassischen Ashtanga-Rhythmus („Ein und Aus Zählen“) und integrieren das Aerial Tuch als „Hands-On-Assist“, um Rückbeugen und Umkehrhaltungen auf völlig neue Weise zu erleben. Das Tuch unterstützt Dich dabei, sanft in den Hüftöffnern und Extensions zu hängen, während Du gleichzeitig Kraft aufbaust und Deiner Muskulatur neue Impulse gibst.
Am Ende der Praxis nimmst Du Dir Zeit für passive Längenzüge im Tuch und eine kurze Entspannungssequenz, die Deine Bandscheiben und Faszien regeneriert. Diese Stunde ist perfekt für alle, die Ashtanga mit der Vielseitigkeit des Aerial Yoga verbinden möchten – für ein intensives, zugleich geschütztes und meditatives Workout.
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