In dieser Stunde führen wir sanfte Bewegungen entlang der Wirbelsäule durch. Diese sich wiederholenden Bewegungen lösen Spannungen im gesamten Rücken, vertiefen die Verbindung zum Körper und führen zu einer feineren Wahrnehmung des Körperraumes. Wir gehen dann in eine 30-minütige Yoga Nidra Praxis über, die Dich auf eine Reise durch die Chakren führt.
Alle Übungen werden am Boden durchgeführt.
Die Stunde eignet sich perfekt, wenn Du Dich müde fühlst, nach einem langen Arbeitstag ausgelaugt bist, oder Dich von einer Krankheit erholst. Das parasympathische Nervensystem wird aktiviert und eine tiefe Entspannung stellt sich ein. Für Einsteiger*innen geeignet.
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