In dieser Yogapraxis mit Dr. Ronald Steiner (YogaDoc) widmen wir uns dem Fundament unseres Körpers: den Füßen.
1. Therapeutische Übungen:
Du lernst Faszientechniken, Zehengreifer und Gelenkmobilisation, um Spannungen zu lösen und die natürliche Beweglichkeit Deiner Füße wiederherzustellen.
2. Gehmeditation:
Erlebe das achtsame Gehen barfuß – Schritt für Schritt synchronisiert mit Deinem Atem. Der bewusste Ablauf von Ferse über Mittelfuß zu Zehen bringt Dich in Kontakt mit Dir selbst und stärkt Deine Körperwahrnehmung.
3. Ashtanga-Alignment:
Du übst klassische Asanas wie Tāḍāsana, Utthita Trikoṇāsana, Vīrabhadrāsana II und Surya Namaskāra A – alle mit besonderem Fokus auf die Fußgewölbe, für mehr Stabilität, Aufrichtung und Wohlbefinden.
Diese Praxis ist ideal für alle, die im Alltag viel auf den Beinen sind, unter Fußproblemen leiden oder ihre Balance verbessern wollen.
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