Diese 75-minütige YogaDoc-Stunde legt den Fokus gezielt auf die Schultern und bietet eine ganzheitliche therapeutische Praxis. Mit einer Kombination aus präzisen Alignment-Übungen, dynamischen Mobilisationen und gezielten Dehnungen unterstützen wir die Flexibilität und Stabilität des Schulterbereichs.
In dieser Stunde erwartet Dich:
• Sanfte Mobilisation: Durch langsame, achtsame Bewegungen wird der Schulterbereich aufgewärmt und für die weiteren Übungen vorbereitet.
• Helikale Spannungsübungen: Entwickle eine gesunde Muskel-Faszienspannung die Dein Schultergelenk und Schulterblatt in optimaler Balance hält.
• Therapeutische Alignment-Übungen: Präzise Anleitungen helfen Dir, die korrekte Ausrichtung der Schultern zu finden, Verspannungen zu lösen und die muskuläre Balance zu fördern.
• Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen: Dynamische Asanas und therapeutische Sequenzen arbeiten harmonisch zusammen, um die Flexibilität zu verbessern und die Stabilität der Schultern zu erhöhen.
• Atemtechniken und meditative Elemente: Bewusste Atmung unterstützt den Fluss der Energie und vertieft die Entspannung, sodass Körper und Geist in Einklang kommen.
Diese ganzheitliche Praxis ist ideal für alle, die ihre Schultern nachhaltig therapieren und in Balance bringen möchten – ob als Prävention oder zur Linderung bestehender Beschwerden. Genieße eine sichere und effektive Yogatherapie, die Dich nicht nur körperlich stärkt, sondern auch für innere Ruhe und Ausgeglichenheit sorgt.
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