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X2023-01-16 Gesundheit Quicki onDemand
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Die besten Yoga-Übungen für dein Wohlbefinden!

Erfahre in dieser Einheit wie Du mit effektivsten Übungen eine Schwebespannung in Deinen Gelenken aufbauen kannst, für mehr Gelenkgesundheit und Wohlbefinden.

Dr. Ronald Steiner Dr. Ronald Steiner 19 Min.

Heute erwartet Dich eine kurze Yogapraxis, in welcher die effektivsten Übungen mit Dir geteilt werden, damit Du dich körperlich und psychisch wohl und ausgeglichen fühlst. Freue Dich auf Mobilisations- sowie Elastizitätsübungen. Auch therapeutische Übungen kommen innerhalb dieser Einheit nicht zu kurz, sodass Du helikale Faszien-Züge aktivieren und im Gelenk eine Schwebespannung aufbauen kannst.

Viel Freude bei Deiner Praxis!

Lehrer
Dr. Ronald Steiner

Dr. Ronald Steiner

Aus Ulm

Dr. Ronald Steiner, der „Yoga Doc“, begründete die AYI Methode: traditioneller Ashtanga, moderne Yogatherapie und lebendige Philosophie – als persönliche Praxis von sportlich-akrobatisch bis meditativ-therapeutisch. Er... mehr ›

Nachrichten und Bewertungen
42 Nachrichten Ø

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M
Maira Seeger
Ganz herzlichen Dank für diese gute, aktivierende, stabilisierende und herrlich ausgleichende MorgenPraxis.
Schöne Abfolge wenn nicht so viel Zeit zur Verfügung steht, Namaste :-)
Carsten Steinecker
Carsten Steinecker
Moin, erzeugt ein sehr gutes Körpergefühl in nur 15 Minuten. Toll ;-)
S
Sophia Müller
Schöne Praxis zwischen Aufstehen und Arbeit. Ich wünsche mir mehr kurze Sequenzen auch für Fortgeschrittene. Grüße
D
Daniel Itzlroither
tolle kurze Praxis! Lieber Ronald, was sagst du da am Ende immer (oft?) Pramadhe ... vor Namaste?
E
Elisabeth Willer-Gabsi
es war wunderbar, fühlt sich gut an . genau richtig, wenn man wenig zeit hat.
danke:)
C
Claudia Krupa-Vieregge
Vielen Dank,
die Einheit tut gut, ist mir aber etwas zu hektisch.
Ich fände es außerdem gut, ihr würdet es möglich machen, auf der Seite Yogastunden zu markieren bzw. zu suchen nach Art und Zeit. Ich brauche immer ewig, bis ich Einheiten wiederfinde bzw. überhaupt das gerade passende zu finden. Das fehlt mir dann immer für die Praxis.
S
Stefanie Wieser
Herzlichen Dank, ich war verletzungsbedingt lange raus aus meiner Yoga Praxis und freue mich das ich mit dieser Sequenz begonnen habe
H
Heike Meyer
super wenn man mal nicht vile Zeit hat. Vielleicht noch eine Sonnengruss Sequenz dazu
E
Eva Pietrowski
danke und super die Möglichkeit eine kürzere praxis zu machen. ich bin erfrischt.
J
Jutta Pönnighaus
Danke für die schnelle Aktivierung. Mir fällt es schwer den Kopf hochzuhalten, egal in welcher Übung. Was kann ich für eine starke Nackenmuskulatur machen?
Sandra Diwisch
Sandra Diwisch
Super Sequenz - ich bin online neu hier und halte die kurzen Einheiten für eine gute Ergänzung. Ich hätte gerne so etwas für das ISG / Hüfte / LWS (gibts das evt. schon?)
N
Nicole Schmeling
Vielen Dank, ich liebe kurze Sequenzen! oftmals reicht die Zeit nicht für lange Videos. Gerne mehr davon!
p
petra feier
Perfekt um Gelenke aufzuwecken und das wunderbare Schwebegefühl zu generieren- zeitlich ideal mit 15 Minuten auch zum aufwärmen bzw Vorbereiten für eine nachfolgende längere Praxis- danke
A
Andrea Spreng
Vielen Dank .
Sehr wohltuend .
Manchmal reicht der Morgen nicht für mehr .
A
Anja Ernst
Vielen Dank, ging sehr gut :)
Peter Menke Dr
Peter Menke Dr
Die Übung entspricht dem herrlichen Ambiente. DANKE
N
Nicole Meyerdirks
Vielen Dank! Gerade am Morgen hilft mir diese kurze Praxis um wieder geschmeidig zu werden und den Tag locker und gelöst zu beginnen. Wünsche: Weitere Videos mit Schulterschwerpunkt. Danke
C
Christina Werz
Vielen Dank! Eine kurze und aktivierende Praxis, die trotzdem den Körper mobilisiert!
J
Jutta Wenzl
Eine wunderbar aktvierende kurze Praxis für den frühen Morgen - bitte mehr davon für eine kurze Praxis am Morgen. Herzlichen Dankl.
N
Nicole Fichtner
Danke für die kurze, und gleichzeitig effektive Sequenz, die super ist, wenn mal weniger Zeit ist.
Michaela Möllmann
Michaela Möllmann
Eine super Sequenz wenn ich mal nicht viel Zeit habe und mich effektiv bewegen will. Ich fühle mich danach richtig gut.
P
Patricia Leuthard
Ich hatte diese tolle Sequenz schon mal bei dir live miterleben dürfen. Es tut unglaublich gut! Vielen dank! Ich finde diese kürzere Einheiten sehr bereichernd.
Kaja Depping
Kaja Depping
Vielen Dank, lieber Ronald! Eine tolle, kurze Sequenz, die sich gerade wunderbar in meinem Morgen einbauen laesst. Alles fuehlt sich ausbalanciert an.
Teresa Scolamacchia
Teresa Scolamacchia
Herzlichen Dank. Die Sequenz ist kurz aber effektiv. Ich fühle mich aktiviert. Danke
H
Hannah Eisfeld
Super, gerne mehr solche Videos. Ich hatte mich bisher noch nicht genug bewegt, nach dieser Praxis fühle ich mich viel besser!
Julia Ullrich
Julia Ullrich
Eine sehr wohltuende Praxis, die in kurzer Zeit viele Bereiche und Bedürfnisse (durchbewegen, kräftigen, entspannen) abdeckt - super gut!
Ramona Lindner
Ramona Lindner
Sehr erfrischend und inspirierend! Kurz die Zeit überbrückt, während das Brot im offen fertig backen kann ;) Vielen Dank!
D
Dunja Todorski
Vielen Dank, ich liebe die kurzen Sequenzen. Hier wird alles angesprochen, vielen Dank dafür
Rolf Schüller
Rolf Schüller
Hat mir auch sehr gut gefallen. Gerne mehr davon
J
Judith Schröder
Eine wunderbare Praxis, wenn man wenig Zeit hat. Allerdings ist das Balancegefühl doch spürbar weniger intensiv im Vergleich zu längeren Praxen. Aber für eine schnelle Aktivierung am Morgen trotzdem hilfreich.
Anna Drieger
Anna Drieger
Ich finde die Sequenz gerade in der früh ganz toll, denn es kurz, aber sehr effektiv ist. Locker, geschmeidig und federnd fühlt sich der Körper danach an. Vielen Dank fürs Teilen!
Ina Ziemann
Ina Ziemann
Herzlichen Dank - manchmal muss es aus zeitlichen Gründen eine etwas kürzere Praxis sein - ich fand die Übungen vielseitig und fühle mich nun aktiviert und beweglicher. Gerne mehr von diesen kürzeren Sequenzen . Danke!