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2021-11-06 Eine Reise mit dem Yoga Doc - Yoga für Dein Nervensystem
2021-11-06 Eine Reise mit dem Yoga Doc - Yoga für Dein Nervensystem

Reise mit dem Yoga Doc: Yoga für Dein Nervensystem

Erlebe eine intensive Yogapraxis, um Dein Nervensystem, aber auch den gesamten Körper gesund zu erhalten. Beseitige Engstellen im Schulter-Nacken-Bereich und im Becken, die Deine Nerven einengen können. Schaffe Raum für Deine Nervenbahnen.

Dr. Ronald Steiner Dr. Ronald Steiner 59 Min.

Highlights

  • Theoretische Einführung
  • Mantra: Dattatreya Yoga Shastra
  • Mobilisation der Schultern
  • Flexibilität in der Schultermuskulatur
  • Mobilisation der Hüfte
  • Flexibilität in der Hüftmuskulatur
  • Nervengleiten Wirbelsäule
  • Nervengleiten Arme
  • Nervengleiten Beine
  • Fördern von Elastiztität
  • Helixspannung aus der Plank Pose
  • Traditionelle Ashtanga Praxis mit Nervengleiten
  • Loslassen in der Sphinx für Länge
  • Mantra: Shvetashvatara Upanishad 2. Kapitel Ende
Lehrer
Dr. Ronald Steiner

Dr. Ronald Steiner

Aus Ulm

Dr. Ronald Steiner, der „Yoga Doc“, begründete die AYI Methode: traditioneller Ashtanga, moderne Yogatherapie und lebendige Philosophie – als persönliche Praxis von sportlich-akrobatisch bis meditativ-therapeutisch. Er... mehr ›

Nachrichten und Bewertungen
53 Nachrichten Ø

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H
Hanna Schütz
sehr gute Übungen - am Schluss etwas "anstrengend.."
Danke Ronald
I
Inge Feierabend
sehr effektive und heilsame Übungen kompakt und schön erklärt. werde ich öfter üben
H
Heike Meyer
Einer unserer Lieblingsstunden - rundum gut
A
Andreas Frenkler
Super Stunde Ronald. Eine Frage hätte ich. Mich plagen Ischias Schmerzen (nur) im rechten Bein. Das merke ich z.B. bei Vorbeugen oder bei längeren Autofahrten. Kannst du mir die Ursache nennen und ein Rezept dagegen?
C
Claudia v. Egan-Krieger
ohhhh -f ühle ich mich gut.
Ronald bitte eine Erklärung: du sprichst von Muskeldehnung. Ich dachte bisher, dass sich nur Bänder, Sehnen, Faszien dehnen, und dass sich ein Muskel nicht dehen kann. Besteht ein Unterschied zwischen dehnen und längen - wäre wichtig für mich für meine eigene Anleitung zu wissen. Ich danke im Voraus - Viele Grüße Claudia
T
Tanja Büttner
wieder sehr gelungene Einheit: irgendwie anstrengend und entspannend zugleich! :)
maria renger-patzsch
maria renger-patzsch
anstrengend, leichtes körpergefühl anschliessend und am naechsten tag. richtig froh und freue mich auf mein naechstes traning.
Carolin Wacknitz
Carolin Wacknitz
Eine meiner absoluten Lieblings-Yoga-Doc-Stunden - ich fühle mich viel leichter als vor der Praxis und mein Körper spürt richtig schön die erzeugte Länge.
M
Melanie Karas
Wunderbar belebende Abfolge, vielen Dank!!!
Ina Ziemann
Ina Ziemann
Eine sehr sehr schöne Stunde, die von Kopf bis Fuß gut tat.
K
Katharina Ahr
Die Übungen haben so einen tollen Effekt auf meinen Körper und mein Wohlbefinden, bin echt fasziniert! Danke!
D
Diana Schäfer
Mein Körper fühlt sich nach der Stunde sehr geschmeidig an, auch die zuvor sehr verspannten Areale :)
Vielen Dank lieber Ronald!
C
Claudia Koch
Eine ganz tolle Stunde auch bei Skoliose!
Anja Schöne
Anja Schöne
Eine tolle Erfahrung, weil diese Stunde sich völlig von gewöhnlichen Yogastunden unterscheidet. Gleichzeitig eine wunderbare Wiederholung einzelner Übungselemente aus dem Schulter_MTC. Ich habe viel Inspiration für die Gestaltung meiner eigenen Yogastunden mitgenommen.
H
Heike Virginia Wolff
Mir hat es gut gefallen. Allerdings verwirrt mich die Haltung in der Taube. Ich habe gelernt, dass es grundsätzlich (egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener) für das Becken wichtig ist es gerade ausgerichtet zu haben und für das Knie den Unterschenkel des vorderen Beines mehr zu sich gezogen, Spann und Schienbein zum Boden gedrückt, damit Verletzungen vorgebeugt werden kann.
Lieber Ronald, ich würde mich sehr freuen, wenn du darauf nochmal genauer eingehen kannst. Falls hier schriftlich schwierig vielleicht im Anschluss einer der live Yoga Stunden.
Ganz lieben Dank dafür.
F
Franziska Bichl
Es ist sicher nicht einfach, die Übungen online so zu vermitteln, dass sie korrekt ausgeführt werden können - ich finde, das ist hier ganz gelungen. Vielen Dank
A
Anne Konrad
sehr lehrreich und inspirierend, sich die Nerven und Faszien während dem Üben zu visualisieren - danke !
B
Barbara Schwall
Eine wunderbare, erhellende Stunde. Dankeschön