Erlebe in dieser Yogapraxis die Wirkung des Atems auf den Körper und die Psyche. – Für Anfänger*innen geeignet.
Dr. Ronald Steiner
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Highlights:
- Einführung in den Hintergrund
- Mantra: DYS 2.16
- Entwicklung der 4 Raum Atmung
- Nutzen der Atmung für Länge und Beweglichkeit
- Atmung mit Bewegung für Synchronizität in einer Ashtanga Praxis
- Sonnengrüße
- Dreieck
- 2. Serie ausschnitte
- 1. Serie Ausschnitte
- Rückbeuge
- Vorbeuge
- Anuloma Viloma
- Rechaka Kumbhaka
- Bhastrika (Variante)
- Kevala Kumbhaka
- Mantra: DYS 2.16
- Nachbesprechung
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