Keep it Simple – Die 5 Bewegungsqualitäten im Gleichgewicht

In dieser YogaDoc-Stunde kommst Du ganz bei Dir an und balancierst Nervensteuerung, Elastizität, Kraft, Flexibilität und Loslassen.
Du wirst durch eine präzise aufgebaute Praxis geführt, die Dir ermöglicht, die fünf zentralen Bewegungsqualitäten differenziert zu erleben und in ein funktionales Gleichgewicht zu bringen.

– Ankommen & Atem: Fokus sammeln, das Nervensystem regulieren
– Nervensteuerung: feine Aktivierungen, Koordination und bewusste Führung
– Elastizität: dynamisch-federnde Impulse für das Fasziennetz
– Kraft: gegenläufige, helikale Spannungsführung vom Rumpf in Arme und Beine
– Flexibilität: gezielte Dehnungen zur Erweiterung des Gelenkraums
– Loslassen: kurze Entspannungsphase zur Integration der Wirkung

Erlebe eine Yogastunde die Deinen Körper ganzheitlich anspricht und Dich in Balance führt.